Didacta

Que es el acido alfa lipoico:  El ácido alfa lipoico es una sustancia química tipo vitamina llamado un antioxidante. También conocido como ácido alfa linoleico. El ácido alfa lipoico es más comúnmente usado para tratar el dolor nervioso en las personas con diabetes (neuropatía diabética). En Alemania las altas dosis de ácido alfa lipoico han sido aprobadas para el tratamiento de estos síntomas relacionados con la neuropatía. También se lo usa para tratar los altos niveles de colesterol u otras grasas (lípidos) en la sangre (hiperlipidemia) y obesidad. Se procesa en laboratorios para utilizarlo como medicamento para las siguientes patologías:  Daño nervioso en personas con diabetes (nefropatía diabética). El tomar 600-1800 mg de ácido alfa lipoico por vía intravenosa parece mejorar los síntomas tales como la sensación de quemazón, el dolor y el adormecimiento de las piernas y brazos en las personas con diabetes. Puede tomar 3 a 5 semanas de tratamiento para ver una mejoría de los síntom

Que es el 5-HTP: El 5-HTP se produce comercialmente a partir de semillas de una planta conocida como  Griffonia simplicifolia . La Griffonia simplicifolia es un arbusto leñoso de la sabana africana cuyas semillas son naturalmente ricas en L-5-HTP (hidroxitriptófano), intermediario metabólico en la conversión de triptófano a serotonina, uno de los principales neurotransmisores del cerebro. El 5-hidroxitriptófano ( 5-HTP ) se puede convertir en serotonina en el cuerpo. A menudo se usa para la depresión y el insomnio El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la serotonina. Que es la serotonina: La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, también se la conoce como la hormona de la felicidad, ya que cuando aumentan sus niveles en los circuitos neuronales genera sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima. Es necesario tener en cuenta

El calcio es uno de los electrólitos del cuerpo, es decir, minerales que llevan una carga eléctrica cuando se encuentran disueltos en los líquidos corporales como la sangre, pero la mayor parte del calcio del cuerpo no tiene carga eléctrica. En torno al 99% del calcio del organismo se almacena en los huesos, pero también se encuentra calcio en las células (sobre todo, en las células musculares) y en la sangre. El calcio es esencial para: El desarrollo de huesos y dientes fuertes El envío y recepción de señales nerviosas La contracción y relajación muscular La secreción de hormonas y otros químicos El mantenimiento de un ritmo cardíaco normal El funcionamiento normal de muchas enzimas La coagulación sanguínea El organismo controla con precisión la cantidad de calcio presente en las células y en la sangre. El organismo desplaza el calcio desde los huesos a la sangre, según sea necesario, con el fin de mantener una concentración constante de calcio en la sangre. Calcio en la dieta El calc

  El magnesio es un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano. El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células). Hay investigaciones en curso sobre el papel del magnesio en la prevención y manejo de trastornos como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes. Las dietas altas en proteínas, calcio o vitamina D incrementarán la necesidad de magnesio. ¿Cuánto magnesio necesito? La cantidad de magnesio que necesita depende de su edad y sexo. A continuación se indican las cantidades promedio recomendadas por día en miligramos (mg): Bebés hasta los 6 meses de edad 30 mg Bebés de 7 a 12 meses de edad 75 mg Niños de 1 a 3 años de edad 80 mg Niños de 4 a 8 años de edad 130 mg Niños de 9 a 13 años de edad 240 mg Adoles

Los micronutrientes son las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos que nutren el cuerpo y lo ayudan a mantenerse saludable. Son esenciales para su salud en general. Elegir alimentos que sean ricos en vitaminas y minerales cada día es la mejor manera para que su cuerpo obtenga lo que necesita para estar saludable. Sin embargo, la investigación encuentra consistentemente que la mayoría de las personas no obtienen suficientes vitaminas y minerales en sus dietas. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los EE. UU (USDA, por sus siglas en inglés), los estadounidenses adultos generalmente no obtienen suficiente cantidad de los siguientes nutrientes: Calcio Potasio Fibra Magnesio Vitaminas A, C, D y E Encamínese a una mejor salud Intente incorporar una mayor cantidad de estos nutrientes en su dieta diaria consumiendo alimentos ricos en fibras, magnesio, calcio, potasio y las vitaminas necesarias para su organismo. Si no puede obtener todos los nutrientes que necesit

Que son los minerales: Los minerales son imprescindibles para el funcionamiento adecuado de las células del organismo. El organismo necesita cantidades relativamente grandes de  Calcio Cloruro Magnesio Fosfato Potasio Sodio denominados  macrominerales . El funcionamiento de los huesos, de los músculos, del corazón y del cerebro depende de ellos. El cuerpo necesita pequeñas cantidades de Cromo Cobre Fluoruro Yodo Hierro Manganeso Molibdeno Selenio Cinc denominados oligoelementos . Excepto el cromo, todos los demás oligoelementos se incorporan a las enzimas o a las hormonas necesarias en los procesos del organismo (metabolismo) . El cromo contribuye a que el organismo mantenga una concentración adecuada de azúcar en sangre. No está claro si el cromo debe considerarse un oligoelemento esencial (requerido). Tanto los macrominerales como los oligoelementos son indispensables para una buena salud y el buen funcionamiento del metabolismo pero pueden ser dañinos si se ingieren en exceso Los m

El arte de cenar Jamás llenes tu estómago a la hora de ir a la cama, acostumbra a darle a tu organismo entre un 45% y un 60% de su capacidad religiosamente entre la 5:45 y la 6:30 p.m. (incluye 25% de proteínas de calidad, 50% vegetales frescos y el 25% restante incluir algún digestivo o probiótico natural para que colabore en la digestión natural de tu cuerpo (vinos, yogures etc.). Tenga por entendido que la cena tiene que ser el alimento más ligero de cada día y se debe consumir dos o tres horas antes de ir a la cama ( entre las 9:45 y las 10:30 de cada noche para descansar apropiadamente), todo lo que consumas después de las 8 p.m. tu cuerpo lo almacenará como reserva que quizás nunca use y terminé por convertirse en grasas y radicales libres envenenando tu organismo. 1.  Acostumbra a tu cuerpo a cenar entre la 5:45 p.m. y la 6:30 p.m. cada tarde,  ligero solo llena entre , incluye algo de proteína de calidad 2. Seguir la terapia con agua durante 3 meses. Su piel, su cuerpo y sus ór