Nutrición integrativa

El arte de cenar

Jamás llenes tu estómago a la hora de ir a la cama, acostumbra a darle a tu organismo entre un 45% y un 60% de su capacidad religiosamente entre la 5:45 y la 6:30 p.m. (incluye 25% de proteínas de calidad, 50% vegetales frescos y el 25% restante incluir algún digestivo o probiótico natural para que colabore en la digestión natural de tu cuerpo (vinos, yogures etc.).

Tenga por entendido que la cena tiene que ser el alimento más ligero de cada día y se debe consumir dos o tres horas antes de ir a la cama ( entre las 9:45 y las 10:30 de cada noche para descansar apropiadamente), todo lo que consumas después de las 8 p.m. tu cuerpo lo almacenará como reserva que quizás nunca use y terminé por convertirse en grasas y radicales libres envenenando tu organismo.

1.  Acostumbra a tu cuerpo a cenar entre la 5:45 p.m. y la 6:30 p.m. cada tarde,  ligero solo llena entre , incluye algo de proteína de calidad

2. Seguir la terapia con agua durante 3 meses. Su piel, su cuerpo y sus órganos comenzarán a funcionar bien.

3. ¿Sabes que el desayuno es la comida más importante del día? Si debe saltear alguna comida.

No debería ser el desayuno.

4. ¿Sabes que demasiada carne roja es muy peligrosa para tu salud?

5. ¿Sabes que las personas que sonríen siempre viven más, se ven más jóvenes y son más saludables que su contraparte que no lo hacen?

6. Por cada botella de refresco y / o cerveza que consume, acaba de tomar 9 cubos y 44 cubos de azúcar, respectivamente, y le toma 7 días o más para lavar su cuerpo; los hombres aumentan su probabilidad de sufrir un ataque cardíaco en un 20 por ciento.

7. La carne frita es un asesino; Está dañando tu cuerpo.

8. Las personas que no toman el desayuno tendrán un nivel de azúcar en la sangre más bajo.

9. Beber agua solo cuando tiene sed está obteniendo una licencia para dañar su hígado.

10. Retener la orina cuando se supone que debes soltarlo es otra forma de dañar tu hígado y riñón.

11. Agregar sal a tu comida cuando ya está servida es otra forma de dañar tus órganos vitales.

12. Observa la rutina de una alimentación adecuada...

DESAYUNAR como un REY, ALMORZAR como un PRINCIPE y CENAR como un mendigo te ayudará a vivir más tiempo.

Cuida tu salud, porque SALUD es RIQUEZA.

5 HÁBITOS DE DAÑO CEREBRAL MÁS GRANDES

1. Falta el desayuno.

2. Dormir tarde.

3. Alto consumo de azúcar.

4. Usar gorra / bufanda o calcetines mientras duerme.

5. Hábito de bloquear / detener la orina.