El 5-hidroxitriptófano (5-HTP), una respuesta natural al estrés y la depresión

Que es el 5-HTP:

El 5-HTP se produce comercialmente a partir de semillas de una planta conocida como Griffonia simplicifolia.

La Griffonia simplicifolia es un arbusto leñoso de la sabana africana cuyas semillas son naturalmente ricas en L-5-HTP (hidroxitriptófano), intermediario metabólico en la conversión de triptófano a serotonina, uno de los principales neurotransmisores del cerebro.

El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) se puede convertir en serotonina en el cuerpo. A menudo se usa para la depresión y el insomnio

El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la serotonina.

Que es la serotonina:

La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, también se la conoce como la hormona de la felicidad, ya que cuando aumentan sus niveles en los circuitos neuronales genera sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción y aumenta la concentración y la autoestima.

Es necesario tener en cuenta que para producir la serotonina el organismo necesita una sustancia llamada triptófano que no puede producir por sí mismo, sino que debe obtenerlo a partir de los alimentos que se ingieren.

¿Qué provoca la falta de serotonina en el cerebro?

Si hay muy poca serotonina en el cerebro, el equilibrio se altera. Un nivel de serotonina desequilibrado puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo y afectar a su rendimiento por lo general con síntomas de ansiedad, actitud pesimista, autoestima baja e insomnio.

El 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, se usa para afecciones en las que se cree que la serotonina juega un papel importante. Estos incluyen depresión, ansiedad y muchas otras afecciones.

Como suplemento, 5-HTP también se ha propuesto para todos los mismos usos que los otros depresivos, incluyendo la ayuda con la pérdida de peso, la prevención de los dolores de cabeza por migraña, la disminución del malestar de la fibromialgia, mejorando la calidad del sueño y reduciendo la ansiedad.

5-HTP llega al cerebro más fácilmente que el triptófano, ya que es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica sin competencia por captación. 5-HTP es significativamente más efectivo que el triptófano. En la práctica clínica, ha sido comúnmente aceptado que 50 mg de 5-HTP es aproximadamente equivalente a 500 mg de triptófano.

Finalmente, recientes investigaciones y estudios han demostrado que 5-HTP es seguro en niveles tan altos como 900 mg. Como resultado, 5-HTP es un medio seguro y efectivo para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

El hidroxitriptófano (L-5-HTP) de la Griffonia simplicifolia no tiene los efectos secundarios de los antidepresivos sintéticos.

¿Qué dosis se utiliza?

El 5-HTP ha sido utilizado con mayor frecuencia por adultos en dosis de 150 a 800 mg al día. Dosis muy grandes de 5-HTP, como 6-10 gramos diarios, pueden causar efectos secundarios graves y deben evitarse. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué dosis podría ser la mejor para una afección específica.

Advertencias y precauciones especiales:

Embarazo y lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si el 5-HTP es seguro de usar durante el embarazo o la lactancia. Manténgase en el lado seguro y evite su uso.

Niños: Es posible que los niños tomen 5-HTP por vía oral en dosis adecuadas. En niños menores de 12 años, el 5-HTP parece ser seguro en una dosis de hasta 5 mg / kg al día durante un máximo de 3 años.

Cirugía: el 5-HTP puede afectar una sustancia química del cerebro llamada serotonina. Algunos medicamentos administrados durante la cirugía también pueden afectar la serotonina. Tomar 5-HTP antes de la cirugía podría causar demasiada serotonina en el cerebro y provocar efectos secundarios graves, como problemas cardíacos, escalofríos y ansiedad. Dígales a los pacientes que dejen de tomar 5-HTP al menos 2 semanas antes de la cirugía.

¿Existen interacciones con medicamentos?

Carbidopa (Lodosyn)

El 5-HTP puede afectar al cerebro. La carbidopa también puede afectar el cerebro. Tomar 5-HTP junto con carbidopa puede aumentar el riesgo de efectos secundarios graves, como habla rápida, ansiedad, agresividad y otros.

Fármacos serotoninérgicos

El 5-HTP podría aumentar una sustancia química del cerebro llamada serotonina. Algunos medicamentos también tienen este efecto. La ingesta de 5-HTP junto con estos medicamentos puede aumentar demasiado la serotonina. Esto puede causar efectos secundarios graves, como problemas cardíacos, convulsiones y vómitos.

Medicamentos sedantes (depresores del SNC)

El 5-HTP puede causar somnolencia y respiración lenta. Algunos medicamentos, llamados sedantes, también pueden causar somnolencia y respiración lenta. Tomar 5-HTP con medicamentos sedantes puede causar problemas respiratorios y / o demasiada somnolencia.

¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?

Hierbas y suplementos con propiedades sedantes

El 5-HTP puede causar somnolencia y respiración lenta. Tomarlo junto con otros suplementos con efectos similares puede causar demasiada somnolencia y / o respiración lenta en algunas personas. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen lúpulo, kava, L-triptófano, melatonina y valeriana.

Hierbas y suplementos con propiedades serotoninérgicas

El 5-HTP aumenta una sustancia química del cerebro llamada serotonina. Tomarlo junto con otros suplementos que tienen este efecto puede causar efectos secundarios graves, incluidos problemas cardíacos, convulsiones y vómitos. Ejemplos de suplementos con este efecto incluyen semilla negra, L-triptófano, SAMe y hierba de San Juan.

Aviso de renuncia de responsabilidad

La información contenida en esta hoja informativa de ninguna manera sustituye la asesoría médica. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud que lo atienden (médico, dietista registrado, farmacéutico, etc.) si tiene interés o preguntas acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud en general.