El Ajo y sus bondades para prevenir las enfermedades respiratorias

Las enfermedades respiratorias son todos los padecimientos que afectan a las vías respiratorias, como la neumonía y la bronquitis, el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y la realización de actividad física, puede ayudar a prevenir de forma más efectiva estos males. Uno de los alimentos recomendados a manera de prevención está el ajo. Si bien no es un ingrediente que le guste a todos, es considerado un antibiótico y antibiótico natural.

algunas opciones alimenticias:

Verduras de hoja verde, como espinacas, berro, acelgas o berza (proveen al cuerpo de hierro y ácido fólico)

Jitomate (fuente de licopeno, sustancia que se asocia con la prevención de cáncer).

Fresas, frambuesas, arándanos y moras (ayudan a prevenir enfermedades).

Cítricos como la mandarina, el limón o la naranja; la guayaba, los chiles y pimientos (excelente fuente de vitamina C).

Agua (esencial para mantener el equilibrio de minerales que refuerzan nuestro sistema inmune).

Si tienes dudas respecto a tu alimentación, visita a un especialista en nutrición.